Balans verbeteren
Als je ouder wordt, loop je een groter risico op vallen én om daarbij iets te breken. Veel ouderen herstellen helaas niet meer volledig van een botbreuk. Gelukkig kun je je balans verbeteren door training.
Stevig staan en bewegen
Dingen die je heel goed kunt trainen, zijn de kracht in je benen, je houding, je aandacht en de ontspanning in je lichaam. Allemaal factoren die meehelpen als je behoefte hebt aan stevig staan en bewegen. Daarmee helpen ze ook om jezelf zekerder te voelen.
Leerzaam en gezellig
Elke les bestaat uit een halfuur balansoefeningen uit de Wudang fitness en een halfuur balansoefeningen uit de tai chi. Alle oefeningen zijn speciaal afgestemd op ouderen. Tussendoor is er een kwartiertje pauze voor een gezellige babbel. Zo maken we er een leuke ochtend van. Ook heel belangrijk.